網紅的藏寶箱紫蘇富含了許多營養素，
在做菜的時候，
適當加一點紫蘇，
會對你的健康帶來些幫助。
👍紫蘇本身就是富含纖維，
裡頭的鐵質不低，
吃素的朋友，
紫蘇是補充鐵質不錯的來源選項。
裡面最重要的是omega-3脂肪酸，
❤️也就是植物的omega-3脂肪酸ALA，
雖然這種脂肪酸必須要轉化到足夠的EPA以及DHA對身體才能發揮效果，
而且每個人轉換率不太一樣，
不過我們還是不能否認它所帶來的健康價值。
有的人不喜歡紫蘇的味道，
其實嚐久也就習慣了。
早安各位好朋友。
#紫蘇
剪報來源：人間福報